伝統的な和食は油を使わない、水が豊富な土壌だから植物油を必要としなかったのだそう。
それゆえに日本人は、煮る、蒸す、茹でる、焼く調理法が体質に合うのです。
フライパンで炒めるとか揚げる調理法は戦後普及したものなんですね。
植物油は腸内環境が悪くなり、リンパ腺や静脈の流れもつまるのです。
それが長い時間で積み重なり病気になるのです。
わたしは、小麦や乳製品もやめ、砂糖や甘いものもほぼカットしましたが、植物油のカットの効果はとても体がスッキリしました。
30代くらいからはじめればとても若くいられたと思います。
ですが、70過ぎても健康効果は大きいです。
植物油カットでお風呂のお湯が汚れなくなった！
わたしは数年前からグルテンフリーは実践し、甘いお菓子もほほやめていて、3か月前から甘い果物も減らし、植物油をカットで変化がありました。
なんと湯舟の内側が汚れなくなったのです。
スポンジに洗剤つけてごしごし洗っていたのですが最近では、シャワーだけで洗えて手のひらでさわるとツルツルです。
ですが、毎回全く汚れないわけでなないのでたまには洗剤をつけて洗うこともあります。
わたしは一人暮らしですがお湯を次の日も温めて使うことはしません。
お湯の中の雑菌は時間経過で驚くほど増えると聞いていたので。
そこに殺菌する薬を入れる人がいますが、そんな薬剤の入ったお湯に入りたくないのです。
殺菌剤が入ったお湯は菌が死ぬ薬剤湯ですから人にも微々たる影響はあるはず。
お風呂の内側が汚れない経験から、植物油をカットすると、体の中も毒が少なくなっていることに気づけました。
グルテンフリーと乳製品カット、甘いもの少なくはほぼできていて、3か月前にはじめたのが植物油カット。
この植物油カットは2か月で体重が47kgだったのが45kg弱になりました。
二つ年上の姉も同様に45kg弱になったのもほぼ同時でした。
この変化も速いのにもびっくりです。
今はもう食べ過ぎかな？とか一切気にしなくなりました。
ダイエットとはその人にちょうどいい体重になることですが、こんなに簡単だったのです。
糖質制限なんて日本人の食生活や体質には間違っているし、ジムに行かなくても簡単に理想体重にはなれます。
ただし、有酸素運動や筋肉を付ける運動はおすすめ。
糖質制限は、肉が主食のタンパク質や脂質をエネルギーにしている欧米の食生活の人の健康法。
日本人はお米(糖質)をエネルギーにしてきた民族です。
90代でトレーナーをされている、瀧島未香さんのように正しいエクササイズは理想ですが。
意図せずに体重が理想的になったこと、お湯が汚れなくなったことで、植物油の害の大きさを思い知ったのです。
しかもキッチンのレンジ周りが汚れない。
4毒カットは、お金もかからない健康美になれる、すばらしい方法だ実感した出来事でした。
後は植物油の取りすぎがシミになるという、このシミが消えるのが楽しみです。
顔にシミはあまりないのですが、手の甲にシミがあるのです。
これは老人シミだから仕方ないかな？と思っていましたが、5歳上の姉にはないのにわたしにはあるのです。
長く植物油を摂っていたら抜けるのに3年くらいはかかるそうです。
植物油をほぼカットして6か月目でようやく手の甲のシミが薄くなり始めました。
さらに寝ている時に体にカユミを感じることがあったのですがそれがなくなりました。
また、髪を洗うのもシャンプーが少しできれいに洗えるのです。
若くなくても食べ物で体に変化がわかるほどあるって達成感があって励みになりますよ。
保湿のためにスキンケアは必要か？
洗顔後、化粧水をつけその上に、乳液、クリーム、オイルのどれかを重ねる人が多いと思うんですね。
それって必要なのでしょうか？
私は長く洗顔後、化粧水だけにしていました。
またある時期は、化粧水の上に乳液又はクリームのどちらかです。
オリーブオイルやホホバオイルを使ったこともあります。
どっちが肌がきれいだったかよくわかりません。
気持ち良い感じがしたのは化粧水だけの期間でした。
クリーム類とかを重ねるとべた付き重く感じたのです。
すっぴんからメイクしたら皮膚呼吸が妨げられていいる感じにも似ていました。
その後、肌断食を知って洗顔後何もしないことを実践し数年、特に変化なし。
この経験から保湿ってなんだろう？と思いました。
スキンケアしていて1日休むと肌が突っ張るし乾燥する、けれど、ずっとしないとカサつかないのです。
ただし、長くクリームを塗っていた人は全部やめたら一時的に肌はボロボロになるとか。
肌断食の著者は65歳ではじめて1年間ボロボロでその後、息子さんに”若くなった！”と言われたそうです。
ボロボロでも希望が持てて続けられたのは、北里研究所で定期的に検査していて明らかに肌はよくなっていると言われていたからだとか。
植物油を徹底して摂らないことが保湿になる、吉野敏明さんのことば。
今の私は顔の肌は乾燥しません。
冬場の足のかかとは乾燥します。
植物油のカットをはじめて4か月、顔に特に変化はありません。
手の甲のシミも減ってはいません。増えてもいません。
しかし、太らない、お風呂のお湯が汚れないことは2か月で結果がでています。
若い程早く抜けると思いますが、わたしが植物油カットを始めたのは70代の半ば。
3年ぐらいを目標に実践して見ようと思います。
スキンケアは、お金と時間をかけて肌に悪いことをしている…場合が多いと思います。
事実、私の母はずっと何せず、人よりもきれいでした。
ただ、80代の後半になってお風呂上りに少し化粧水やクリームを使うようになっていましたね。
母は4毒カットも知らず、小麦、アイス、お菓子、植物油も摂っていましたから。
たぶん、スキンケアせず、4毒カットもできていたらすごいきれいだったと思います。
4毒カットをせめて50歳くらいで知ったらよかったけれど、70代からでも知れたことに感謝！
他のことをユーチューブで見ていて右欄に上がってきただけ…一本見て、あっこれだ！とピンときました。
吉野敏明さん、ありがとうございます！
ほんとに出会えてよかった！！！
みんなに教えたい！と思うのだけど聞き流す人多いのが残念すぎる。
