ゆるミニマリストの質素な和食 小豆を毎日食べる効果は？常備食にしたい…
吉野敏明氏のユーチューブを見るようになって健康的なご飯作りが楽しくなってきました。自分の変化がわかるので達成感があるんですね。すると原料から料理することが多いので何を買うか？にこだわるようになります。そこで常備したいのが小豆。小豆は、サポニ...
ゆるミニマリストの質素な和食
ゆるミニマリストの質素な和食 
ゆるミニマリストの質素な和食 4毒5悪をカット中のわたしの過程を報告
植物油カットで全身が乾燥して、喉も少し違和感。もともと扁桃腺肥大になりやすいタイプなので、毒だし途中で敏感な状況かな…と思い、朝晩の塩うがいと、カモミールティを実践中。喉にはすぐにいい感じ。顔や首に肌荒れが出てきてグルテンフリーを始めた中学...
ゆるミニマリストの質素な和食 ぬか漬けセットの初心者でも簡単なおすすめ【無添加ぬか床】でおいしい！
ぬか漬けセットのおすすめは、初心者でも簡単に漬けられる、たね坊のぬか床と樽の味です。ダントツ人気のたね坊のぬか床は、手軽に使えて風味豊かな漬け上がりが特徴。樽の味のぬか床は、沢庵付けが元の長期熟成による深いコクと旨味が特徴です。
ゆるミニマリストの質素な和食 4毒カットで間違いやすいこと
4毒は小麦、乳製品、砂糖＆甘いもの、植物油だけれど…小麦はパン、麺類、お菓子など。乳製品は牛乳、ヨーグルト、チーズ、バター、アイスクリームなど。砂糖＆甘いものは、砂糖とお菓子類、甘すぎる果物、さつまいも、カボチャなど。植物油は天ぷら、コロッ...
ゆるミニマリストの質素な和食 吉野敏明の食事メニューで健康美になる方法とは？簡単でお金もかからない4毒抜き！
吉野敏明さんの食べ物で健康になる方法は、まず4毒カットです。ここで大きな変化があるはず…これができたら5悪カットです。良い変化がすぐにあるので意外と楽にできてしまうのです。
ゆるミニマリストの質素な和食 一人暮らしの食事はコスパよく栄養バランスの良いメニューを知って！
一人暮らしの食事はコスパよく 栄養を摂りたいですね。義務感なく自分だけのためだけに栄養バランスいいように何品もつくるのって無理。若い人の一人暮らしの食事は、今後のことも考えて節約しても体によいメニューにしたい。コスパのよいご飯やおかず作りに...
ゆるミニマリストの質素な和食 一人暮らしのカレーはフライパンで作るのが時短！洗い物も少なくていい
一人暮らしのカレーは、 フライパンで作ると時短ですぐ食べられていいですよ。カレーといえば玉ねぎを飴色に炒めることから始めて、ていねいにつくるというのが一般的と思いますが…味噌汁みたいに時短でつくることも可能です。玉ねぎを飴色にしなくても十分...
ゆるミニマリストの質素な和食 味噌汁を制する者は和食を制する！目からウロコの体験と実感
吉野敏明医師の、4毒を摂らない、次に5悪カットの和食が日本人の体質に合うと知り目からウロコ。4毒とは小麦、乳製品、砂糖、植物油をカットした和食にすることが健康な体になる、と提唱。そこで本物の味噌汁が重要になるのです。
ゆるミニマリストの質素な和食 吉野敏明の伝統的な和食がいいと知ってコーヒーをやめる！
漢方医でもある吉野敏明さんのユーチューブを見てコーヒーをやめて、グルテンフリーでカゼインフリー、砂糖と植物油を徹底的にカット。日本人の体質に合う伝統的な和食に転換中のわたしの体験。
ゆるミニマリストの質素な和食 agesを減らす方法とは？植物油と砂糖を使わない和食にする！
agesが増えると体が糖化する⇒美容のみならず、全身の不健康の原因になるので避けたいですね。agesを減らすには、植物油と砂糖を使わない伝統的な和食にするだけ。お菓子を食べない、甘い飲み物を飲まない。糖質過多になり過ぎない。しかし、炭水化物...